天热出汗多，可以给孩子安排粥，荤素搭配，鲜美又营养。

海鲜什锦粥

材料：虾仁，香菇，一小把青菜，适量大米，玉米，青豆，胡萝卜，盐。







山药瘦肉粥

材料：半截山药，适量玉米粒，适量胡萝卜，一小块猪肉，一小把青菜，盐。







洋葱牛肉粥

材料：一小把青菜，适量牛肉，胡萝卜，洋葱，盐。

牛肉腌制：酱油，淀粉，辅食油。





皮蛋瘦肉粥

材料：皮蛋，瘦肉丝，一把青菜，盐，青菜。

猪肉腌制：料酒，生抽，生姜，淀粉，腌制20分钟。





羊肚菌山药瘦肉粥

材料：羊肚菌，山药，玉米，青菜，葱花，盐。

肉末腌制：酱油，生姜，淀粉，食用油。





猪肝枸杞粥

材料：猪肝，猪心，排骨，枸杞叶，生姜，大米，胡椒粉，盐。







小贴士：

1.口味不要太重，只加盐就可以了，主打就是鲜美原汁原味。