步入6月，不管多忙，常让家人喝4汤，营养易吸收，提升免疫力1.绿豆排骨山药汤



夏天天气湿热容易上火真的要多喝绿豆山药排骨汤这个汤很营养超厉害️清内热还健脾胃，汤汁清爽解暑一家老小都适合～



食材：排骨、绿豆、山药、莲子





详细做法参考上方图哦～



2.紫菜虾仁汤



紫菜和海带一样，也含有大量的钙质，适合儿童和老人食用，能补充大量的钙元素，促进小孩和老人的牙齿和骨骼的生长与保健，有很好的促生长、预防骨质疏松的作用，今天我们分享一个紫菜的吃法。

食材:虾仁 胡萝卜 葱花 紫菜 玉米淀粉



做法:

1、虾仁+焯水的胡萝卜搅打成虾泥，虾泥+淀粉+少许盐+一点蛋清搅拌上劲儿，手打湿整理成小丸子

2、锅里加热炒油，把蛋黄倒进去煎一下备用

3、葱花和姜丝爆香，加一碗水煮开，把虾丸放锅里煮，飘起来就是熟了

3、少许生抽或者盐调味(一岁以下不加调料)，最后放紫菜。





3.牛丸冬瓜汤



家里人很爱吃冬瓜，今天换个新吃法。夏天就要多喝汤，冬瓜牛肉丸汤真的还蛮不错。快试试吧！！



食材：牛肉丸，冬瓜，葱️

调味：盐胡椒粉鸡精适量香油半勺️





做法：准备食材配菜。锅里少油葱花爆香，下冬瓜片炒一分钟，加俩碗清水放牛肉丸进去煮八分钟。



加调味进去再煮俩分钟，出锅装汤碗里即可。️贴士：觉得有膻味加点姜丝进去。减脂的也可以吃，换成橄榄油，不放香油就好。

4.羊肚菌山药肉丸汤



这道汤健脾养胃、清心润肺Hi,今天给小熊猫做了羊肚菌肉丸汤！



做法：



大人小孩都可安排这碗汤。肉丸嫩滑，汤汁营养，养脾胃超鲜美。

所需食材：羊肚菌山药胡萝卜肉沫

做法步骤：具体做法看图片。

#美食#​#家常菜#​​#记录我的2024#​